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哪些减肥的方法会让女人老十岁让女人老十岁的减肥方法图

2019年11月05日 栏目:时尚

减肥一直是被人们讨论的话题,女性朋友天生爱美,有些稍微有点胖的女人就会寻找各种方法减肥,但是前提是我们要选择正确的减肥方法,不科学的减肥方法

减肥一直是被人们讨论的话题,女性朋友天生爱美,有些稍微有点胖的女人就会寻找各种方法减肥,但是前提是我们要选择正确的减肥方法,不科学的减肥方法不但减肥效果不明显,还会让肌肤出现衰老的现象。那到底有哪些减肥的方法会导致女人瞬间衰老十岁呢?

1、让女人变老的减肥方法

1.桑拿减肥法

桑拿过后身体会排出大量的汗液,体重暂时减轻,其实和渗透压减肥法的结果一样,只是排出了身体的水分。而且桑拿时间越长,皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害,导致更快松弛衰老。

2.奶粉减肥法

坊间流传说奶粉含有充足的营养,尤其是婴幼儿奶粉,脂肪含量低,既能补充身体所需,又能减少食物的摄入,因此能达到瘦身的目的。事实上,奶粉中的营养和热量并不充分,无法取代正餐,无法满足成年人的营养所需。

权威临床试验结果表明,正餐前一支Lumi够迷你Gomini果味饮可以减少饭后40%-70%的脂肪合成,合理吸收身体所需的营养量,并将多余部分阻隔在外不再吸收,做到在瘦身的同时保持营养均衡和肠胃健康,让皮肤保持健康弹性的年轻状态。

3.灌肠减肥法

虽然可以将肠内蓄积的废物清除,达到平坦小腹的目的,但是如果操作不当或者反复进行,都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠,更会打破肠机能的正常节奏,引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后,慎重进行。

4.渗透压减肥法

以盐、黄醋和碱性肥皂等涂遍全身进行按摩,将皮下堆积的水分通过渗透压原理排出体外,会令身体皮肤出现暂时收紧的假相。作为肥胖根源的脂肪并没有得到分解,丧失的只是身体内的水分,因此是本末倒置。

2、减肥效果好的运动

1.跳绳

燃脂实力:880大卡/小时

跳绳是一种简单易行、运动量大、减肥效果明显的运动。有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂……能让人的全身参与运动,让全身变瘦。建议初练者每天60-100跳,分2-3次,间隔1分钟。熟练之后就每天400-500次,分2次,间隔1分钟。

2.游泳

燃脂实力:800大卡/小时

人在水中活动的阻力比在陆地大12倍。因此人在水中活动时能够感到强大的阻力。当游泳时,背部、胸部、腹部、臀部和腿部都能在水中得到很好的锻炼。游泳时,可以采取慢速游和快速游相互穿插的方式来提高燃脂的效率。

3.跑步

燃脂实力:600大卡/小时

跑步既是一种简单的减肥运动,也是目前热门的减肥运动。夜跑族、马拉松、colorrun等与跑步相关的词语正闯入人们视野,人们也积极参与其中,晒跑步路程已成为朋友圈的一片景象。跑步之所以如此热门,除了方法简易之外,减肥效果相当显著。跑步每小时热量超600大卡。跑步减肥时要注意,跑步时间应多于30分钟,是40分钟,跑步速度不宜过快。

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