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每天坚持这个动作1分钟高血压糖尿病老年痴呆都与你无缘

2019年12月04日 栏目:故事

摘要:“金鸡独立”就可调节彼此的关系。身体有病,中医认为是阴阳失调,不平衡,但是这个概念太过笼统,细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系

摘要:“金鸡独立”就可调节彼此的关系。身体有病,中医认为是阴阳失调,不平衡,但是这个概念太过笼统,细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。

注意:关键是不能将眼睛睁开。(通过大脑对身体各器官进行调节)

做 金鸡独立 时,左脚酸了,换右脚即可。许多人起初连5秒都做不了,但后来可以站上2分钟以上。

刚开始闭着眼睛做 金鸡独立 ,如果没有10秒钟,说明平衡感到了六、七十岁的程度,多练习可恢复平衡感。

原理

调节身体的平衡

身体出现疾病,理解为之间相互协调的关系出了问题,身体不平衡了。

而 金鸡独立 就可调节彼此的关系。身体有病,中医认为是阴阳失调,不平衡,但是这个概念太过笼统,细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。

有些人罹患的是肢体病,似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。金鸡独立就是一种简单的调节身体平衡的健身方法。

人的脚上有6条重要的经络通过:

●单脚站立,虚弱的经络会感到酸痛,同时也得到了锻炼。

经络对应的脏腑和它循行的部位,也就相应得到了调节。

这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、、颈病等病痛有立竿见影的效果,还可以改善小脑萎缩,预防痛风等,迅速增强人体免疫力。

●对于足寒症,这是治本的方法,也可以迅速增强人体的免疫力。

一般人都适合,尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做,将来患上中老年疾病的几率,也会比较低。不过,70岁以上,或双脚已站立不稳的老人,就不适合做。

金鸡独立健身前准备

一定要看

,要循序渐进、因人制宜,且运动前做足准备活动,防止外伤。

第二,选择喜爱并适合的健身项目,长期坚持。健身贵在,而生活中很多人健身都是 三分钟热度 ,因而健身效果不明显。所以,合理选择健身项目,让自己能够长期坚持非常重要。

第三,注意防寒保暖,健身时间可选择14:00至20:00。研究表明,14:00之后,人体机能开始上升,17:00至19:00达到,锻炼选择在此时比较适宜。

晨练也可以,但必须选择空气环境好的地方。

第四,多饮水保持机体水分。气候干燥,运动中又要大量排汗,锻炼应注意水分的及时补充。

简单实用的 金鸡独立 健身法,坚持做就能帮助我们远离高血压、糖尿病、老年痴呆 如果您符合条件的话,随时随地就开始健身吧~

捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。

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