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卵子生成需要多少天

2019年10月10日 栏目:养生

卵子生成需要多少天?当精子进入到女性身体内之后,就会与卵子相互结合,进而形成受精卵。不过并不是所有进入到女性体内的精子都会与卵子相遇,因

卵子生成需要多少天?

当精子进入到女性身体内之后,就会与卵子相互结合,进而形成受精卵。不过并不是所有进入到女性体内的精子都会与卵子相遇,因为卵子只有在排卵期才会出现,平时是不会出现的。而且每次排卵的时候仅仅有一个卵子排出,可想而知受孕的几率有多大。那么,卵子生成需要多少天?

卵子生长周期:90天

一个健康的卵子从产生到排出大约要90天的周期,每个月会有1~3个卵子会在卵巢里开始成熟,其中成熟的卵子被身体释放出来,此一释放过程就是排卵。

养卵 90 天,如何维持卵子品质

1、多运动

养卵运动如跑步、瑜珈、有氧舞蹈等等,能增加身体中的血液循环,并使血液中含氧量增加,帮助改善卵巢的血液循环。

2、平衡荷尔蒙

由于卵子的生成依靠的是体内FSH与LH相互作用,如果体内荷尔蒙不平衡,可能导致不排卵,或是经期不正常导致不易受孕。

3、摄取养卵食物

4、补充养卵维他命、叶酸

5、助孕按摩

膝关节上的血海,踝关节上的三阴交,踝关节旁边的复溜、照海,足底的涌泉,下腹部的关元、气海、神阙等穴位,自己用食指在这些穴位上点按,每天2~3次,每次20分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有益于卵巢的保养。

6、适当排解压力

压力也是导致卵子品质下降的原因之一,90天养卵关键期应保持愉快心情,多安排旅游或私人行程排解压力,对提升卵子品质也很有帮助。

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